A IMPORTANCIA DO USO DO PROTETOR SOLAR

O protetor solar protege a pele contra o sol, mas não deve ser usado apenas em dias de calor - ele precisa ser usado todos os dias, inclusive em dias frios, nublados e também com chuva. Isso porque o sol sempre está lá, mesmo que não apareça. No entanto, vale lembrar que o filtro solar deve ser usado diariamente não só no rosto, mas em todas as áreas expostas do corpo, como as mãos, braços e colo, por exemplo. Essa preocupação com os efeitos do sol na pele é tão grande que, a partir do ano que vem, todos os fatores de proteção solar dos produtos terão que subir de 2 para 6. E para quem não gosta de passar, existem vários tipos de protetor, como os de spray, aerosol, mousse, pó, gel, loção e creme - basta encontrar o ideal para a sua pele para mantê-la protegida diariamente.

Por outro lado, tomar sol é muito importante. A falta de exposição à luz solar pode causar deficiência de vitamina D, que é essencial para o corpo. A falta da vitamina D aumenta o risco de doenças imunológicas, como esclerose múltipla, artrite reumatóide e lúpus, e, durante a gestação ou na infância, aumenta o risco de o indivíduo desenvolver diabetes tipo 1.

O filtro solar é, portanto, inevitavelmente o seu melhor amigo tanto no verão quanto no inverno. É ele que vai permitir que você pegue sol sem exagerar e aproveite o melhor dos dois mundos: ficar bronzeada e ainda por cima absorver toda vitamina D que o seu corpo necessita. O fator mínimo de proteção solar é 30, mas ele deve aumentar de acordo com o fototipo.

Os fototipos I e II são aqueles de peles muito claras, que só fica vermelha e não bronzeia, e para elas o ideal são os protetores com FPS 60 ou acima. Os fototipos III E IV se caracterizam pela pele mais morena. Nesse caso, opte pelo FPS 50 no início do verão e diminua para o FPS 30 mais para o fim da estação, quando a pele já estará mais queimada.Os fototipos V e VI são aqueles de peles escuras, que não têm risco de queimadura, mas precisa ser protegida para evitar o câncer de pele com o FPS 30.

Na hora de escolher o filtro solar as opções são as mais diversas, tem até para ser bebido. É isso mesmo, o Harmonised H20 UV promete bloquear 97% dos raios UVA e UVB, segundo a empresa americana Osmosis Skincare, que fabrica o produto. Mas essa ainda não é a melhor opção. Um protetor pode ser químico (composto por substâncias químicas que vão absorver as radiações solares impedindo que elas causem danos à pele) ou físico (composto por substâncias que agem como barreira impedindo o contato das radiações com a pele).

Em spray, creme e gel, oil free e oil control, toque seco ou não, que não sai na água ou com cor, são muitas opções. Pensando nisso, separamos algumas novidades do mercado . 

1 - ROC Minesol Actif Unify FPS 80 - R$ 75,90*
A linha Minesol, que possui ação antimanchas, agora tem uma opção extra forte para as branquinhas ou para quem já tem manchas na pele.

2 - Bare Minerals Natural Sunscreen FPS 30 - R$ 139,00*
A fórmula em pó, criada pela Bare Minerals, é a mais leve e confortável, mas tem uma proteção menor. O produto é ideal para ser usado no dia-a-dia por quem tem a pele oleosa, evitando a obstrução dos poros.

3 - L'oreal Solar Expertise Facial Invisilight FPS 30 - R$ 44,90*
O protetor para o rosto tem a textura de soro. Isso significa que o produto é fácil de espalhar e é absorvido pela pele, não a deixando esbranquiçada ou oleosa e, portanto, podendo ser usado sob a maquiagem.

4 - La Roche-Posay Anthelios AE FPS30 serum - R$ 75,90*
Este filtro tem ação antimanchas e antienvelhecimento, usando o ácido hialuronico fragmentado para preencher as linhas de expressão e deixando a pele mais lisa e hidratada. Possui ainda um complexo antioxidante de rápida absorção. É ideal para as peles maduras.

5 - La Roche-Posay Anthelios Couvrant FPS 60 - R$ 74,90*
O filtro, que vem em duas tonalidades, protege do sol e tem efeito de base líquida, ajudando a cobrir as imperfeições da pele e a vermelhidão. A cor 01 serve para os fototipos I e II, enquanto a 02 deve ser usada para os fototipos III e IV.

6 - Vichy capital soleil BB aera-mousse FPS30 - R$ 79,90*
O novo protetor da Vichy tem textura mousse e é bem leve. O produto também possui uma tonalidade universal, que se ajusta a qualquer tom de pele.

7 - Episol Color Pele Morena Mais FPS 30 - R$ 59,56*
Este filtro solar com cor é a melhor opção para as peles morenas e negras.

8 - Skinceuticals Physical fusion UV defense FPS50 - R$ 109,90*
A textura fluida e a coloração universal se adapta a qualquer tipo de pele, mas não tem efeito de base. O protetor bloqueia a pele do sol com filtro e cor, sendo assim mais eficiente, além de possuir o ativo Artemia salina, que ajuda a aumentar as defesas da pele.

* Preço sujeito a alterações.

Escolha seu filtro solar e seja amiga do Sol!!!!

Fonte: www.g1.globo.com/bemestar

www.gnt.globo.com

CUIDADOS DURANTE A GRAVIDEZ

                                                    CUIDADOS DURANTE A GRAVIDEZ

1)- Pintar o cabelo
A obstetra Elisabete Dobao conta que a gestante pode usar tintura, desde que tome alguns cuidados. "É importante evitar as tinturas no primeiro trimestre de gestação. Tente usar os bastões de retoque temporário. Caso você tenha optado pela cor loira, os reflexos dourados - que normalmente não tocam no couro cabeludo - também são seguros", diz.

2)- Alisar o cabelo
Dra. Elisabete ressalta que a gestante deve evitar este tipo de tratamento. "Hoje, infelizmente, há uma infinidade de produtos para esta finalidade, que não tem seus componentes da fórmula verdadeiramente conhecidos. Além de tudo, a estrutura do cabelo muda bastante durante a gravidez e também no período do pós-parto, podendo trazer resultados indesejados ou desfavoráveis. É preferível optar pelas hidratações comuns e uso da escova e secador para pentear. É mais seguro."

3)- Limpeza de pele
Toda gestante pode fazer limpeza de pele sem nenhum problema. É uma pele que normalmente já mancha com mais facilidade e por isso deve-se ter um maior cuidado. É bom evitar o uso de produtos esfoliantes contendo ácidos, pois a pele absorve. Também é importante aplicar filtro solar logo após a limpeza, pois a pele fica mais fina e com isso é maior a chance de manchar. Não pode usar qualquer tipo de máscara calmante, descongestionate ou secativa - pois podem conter substâncias não ideais para o bebê, como ácido salicilico, antibióticos e despigmentantes.

4)- Manchas na pele
Durante a gravidez as manchas na pele são provocadas pelo grande aumento dos hormônios femininos e mantidas pelo calor e pelo sol. Por isso, é importante evitar o sol durante a gravidez. Além de aplicar muito filtro solar, pode-se usar somente cosméticos clareadores botânicos, com substâncias tipo skin whitening complex e alfa arbutin. Após a gravidez, pode-se tratar as manchas, mesmo durante a amamentação, com luz intensa pulsada, alfa peel e, só após a amamentação, podemos usar ácidos como retinoico, glicólico.

5)- Estrias
A principal dica para evitar as estrias é manter o peso adequado durante toda a gravidez e, assim evitar engordar repentinamente ou excessivamente. Se possível, fazer algum tipo de exercício apropriado e manter a pele hidratada, com sabonetes e cremes indicados por seu obstetra. As estrias já presentes não alteram na gestação. Ali já houve ruptura das fibras e o local não será novamente afetado. Porém, elas podem funcionar como um alerta para a necessidade de maiores cuidados, pois indicam uma pele propensa a desenvolvê-las.

6)- Varizes
Evitar o ganho excessivo de peso, não permanecer longos períodos de pé ou sentada, procurar ter um período de repouso noturno de pelo menos 8h e fazer exercícios físicos como natação e hidroginástica. Evite alguns exercícios de musculação que aumentem a pressão abdominal e membros inferiores, e use meias de compressão se forem indicadas por seu médico. O acompanhamento médico é indicado para as gestantes que já têm varizes.

7)- Celulite
Mantenha uma rotina de exercícios físicos, dieta balanceada sem ganho excessivo de peso (o ideal é de 9 a 12 kg em uma gestação de feto único), evitar frituras, refrigerantes e alimentos gordurosos. Procure ingerir fibras para manter o bom funcionamento do intestino e beba muito líquido, de maneira que a urina esteja sempre bem clarinha. Se for possível, faça drenagem linfática com profissional especializado uma vez por semana e deixe a pele sempre hidratada. Existem bons produtos para uso tópico que podem ser usados por grávidas. Para quem já tem celulite, é indicado fazer a drenagem linfática duas vezes por semana.

8)- Exercícios físicos
Exercícios aeróbios (caminhada e natação), alongamento, yoga (direcionada), musculação e hidroginástica. O tipo de exercício, intensidade e volume pode variar muito, pois depende de: mês de gestação, histórico de atividade física da grávida, recomendações médicas, idade da gestante, tipo de gestação entre outros. Deve ser feito sempre sob supervisão de um profissional habilitado e com a liberação do obstetra.

9)- Cuidados com a pele
A gestante tem que usar muito filtro solar no rosto, para evitar o melasma, assim com cremes com antioxidantes com vitamina C e E. No corpo, deve usar hidratantes que tenham óleos essenciais como de semente de uva, macadâmia, óleo de oliva ou argan, as áreas que merecem mais atenção com os hidratantes: barriga, seios, flancos, coxas e glúteos.

10)- Dieta
Durante a gravidez existe a necessidade de um adicional protéico para a síntese de tecidos maternal e fetal. Todas as vitaminas e minerais são importantes. Na gestação, devemos dar maior atenção ao ácido fólico, ácido ascórbico, cálcio, fósforo, ferro, zinco, cobre, sódio, magnésio, flúor, iodo e vitaminas B6, A, D, E e K. Para suprir as necessidades, é importante uma alimentação diversificada incluindo cereais, produtos integrais, oleaginosas, frutas, legumes, verduras, laticínios e carnes nas quantidades recomendadas. Os minerais e as vitaminas possuem funções específicas que garantem a saúde da mãe e o perfeito desenvolvimento fetal. Um acompanhamento com nutricionista direciona melhor quais os alimentos e quantidade dos alimentos a serem ingeridos. Uma boa parceria entre o nutricionista e o obstetra.

"O mais importantes é curtir bastante esse momento e desfruta-lo de forma plena e segura."

Alimentação e Pele Saudavel

A alimentação exerce um papel importantíssimo na estética facial e corporal,  determinados nutrientes atuam na promoção e manutenção de uma pele saudável, no controle dos efeitos deletérios dos radicais livres e assim amenizam e retardam o envelhecimento.

Confira abaixo alguns hábitos e atitudes diárias que poderão ajudar na sua prevenção:

Manter uma alimentação saudável, equilibrada a base de frutas, legumes, verduras e carnes brancas, evitando alimentos gordurosos e industrializados;

Evite ou reduza o consumo de açúcar (sacarose) e de açúcar simples, devido seu efeito nefasto sobre o sistema digestivo e pela sua ação acidificante no sangue tende a criar problemas cutâneos, principalmente quando combinado com alimentos muito gordurosos, que impede a pele de respirar adequadamente;

Ingerir cerca de 2 litros de água por dia ajuda a hidratar a pele de dentro para fora, além de purificar o organismo;

Praticar atividade física ao ar livre, pois ajuda a levar sangue e nutrientes à pele e tonificando os músculos;

Dormir em média 8 horas de sono todas as noites;

Evite fumar. Fumar destrói a vitamina C, que mantém as fibras de colágeno presas à pele e a pele presa ao tecido adiposo subjacente, além de aumentar os radicais livres no organismo;

Evitar bebidas alcoólicas;

Limpar, tonificar e hidratar a pele no mínimo 2 vezes ao dia adequados ao seu tipo de pele;

Utilizar filtro solar, mesmo em dias nublados ou chuvosos;

Aprenda a descontrair-se e a levar a vida com menos seriedade. Sorria mais - quando estamos mais tensos toda pele fica mais enrugada e com aspecto mais velho.